BISCOFF-PUDDING-EIWEISS-PFANNKUCHEN Geschrieben von Team PhD 30 MinutenTeilen Zutaten 1 Schaufel Smart Protein Pulver - Gesalzenes Karamell (510g) 150gLeichter Vanillepudding20gHafermehl35gLotus Biscoff Spread (5 g zum Servieren aufheben)1/2 TeelöffelBikarbonat Soda1Ei1/2 TeelöffelBackpulver100mlMilch nach Wahl Makro-Wert Portionen1Kcal559Fett26gKohlenhydrate48gProtein32g METHODE: 1. Gib den Pudding und den geschmolzenen Biscoff-Aufstrich (5 g für den Belag aufheben) in eine Schüssel. Umrühren, bis alles gut vermischt und glatt ist. Beiseite stellen 2. Füge das Hafermehl, das Proteinpulver, das Natron, das Backpulver, das Ei und die Milch hinzu. Verquirlen, bis alles gut vermischt und glatt ist. 3. Erhitze eine Bratpfanne bei mittlerer/hoher Hitze und fette sie leicht ein. 4. Gib einen gehäuften Esslöffel Pfannkuchenteig hinzu, um eine mittelgroße Scheibe zu formen. Backe sie 3 Minuten lang auf einer Seite, bevor du sie wendest und weitere 3 Minuten backst. Wiederhole den Vorgang mit der restlichen Mischung. Das sollte 4-5 Pfannkuchen ergeben. 5. Benutze einen kleinen runden Ausstecher, um ein kleines Loch in die Mitte jedes Pfannkuchens zu stechen. 6. Staple sie übereinander und fülle sie mit der Biscoff-Puddingcreme. 7. Die restliche Biscoff-Creme schmelzen und über den Belag träufeln. Den Artikel kaufen Smart Protein Pulver - Gesalzenes Karamell (510g)£15.99Jetzt einkaufen Diet Whey Protein Pulver - Gesalzenes Karamell (1kg)£29.99Jetzt einkaufen Ausgewählte Artikel Ernährung Die perfekten Weihnachtsgeschenke für Doktoranden Entdecke fünf unserer Lieblingsprodukte und -accessoires, die sich ideal als Geschenk eignen, um die Fitnesshasen in ... 3 Min.Team PHD Wohlbefinden Wie setzt man sich Ziele für das neue Jahr? Hast du dir schon mal vorgenommen, im neuen Jahr "fit" zu werden? Hast du dich jemals dem verrückten Ansturm im Januar angeschlossen, ... 5 Min.Team PHD Uncategorised Wie du Molkenprotein am besten verwendest, je nach deinen Zielen In diesem Artikel erfährst du, wie genau Molkenprotein in deinem Alltag eingesetzt werden kann, um dir bei der ... 10 MinTeam PHD Ernährung Charge Pre-Workout: Die wichtigsten Inhaltsstoffe und ihre Vorteile? Entdecke PhD Charge Pre-Workout - in diesem Artikel geht es um die wichtigsten Inhaltsstoffe und wie sie deine Trainingsziele unterstützen. 10 MinTeam PHD Ernährung DEN LÄNGSTEN NON-STOP-SCHWIMMZUG DER WELT ANFEUERN Wie weit kann ein Mensch ununterbrochen schwimmen? Ross Edgley erklärt, warum er beschlossen hat, das Schwimmen mit Charge Pre-Workout zu ergänzen ... 10 MinTeam PHD Ernährung Wie viel Eiweiß brauche ich? Eiweiß ist ein wichtiger Makronährstoff, den du in deine Ernährung aufnehmen solltest. Die Menge der Proteinzufuhr sollte je nach deinem ... 10 MinTeam PHD Rezepte Schokoladen-Orangen-Käsekuchen Chia-Pudding Bist du auf der Suche nach einem leckeren Pudding, der vollgepackt ist mit Proteinen? Dann musst du dieses Rezept jetzt ausprobieren! ... 10 MinTeam PHD Rezepte White Choc Blondie Smart Bar Rocky Road White Choc Blondie Smart Bar Rocky Road Rezept - Ein köstlicher, proteinreicher Snack oder Leckerbissen zum Teilen mit ... 10 MinTeam PHD Rezepte PROTEIN-BANANENBROT-FRENCH-TOAST Dieses proteinreiche, zuckerarme Bananenbrot-Rezept ist der perfekte Start in den Morgen. Rezept finden ... 10 MinTeam PHD Geschrieben von Team PhD Team PhD Wir konzentrieren uns auf alle Aspekte von Gesundheit und Fitness und sind hier, um dir auf deinem Weg zu helfen. Weitere Artikel des Autors