ErnährungIst Molkenprotein glutenfrei? Geschrieben von Amy Golby23. November 20216. Januar 2022 Du fragst dich, ob Whey Protein glutenfrei ist? Whey-Protein ist von Natur aus glutenfrei, da es aus Milch hergestellt wird. Einige Molkenproteinpulver können jedoch zugesetztes Gluten enthalten, so dass es wichtig ist, zu prüfen, ob du eine Glutenunverträglichkeit hast. Außerdem solltest du die Möglichkeit einer Kreuzkontamination bedenken, da der Hersteller möglicherweise andere Produkte verarbeitet, die Gluten enthalten. Viele Molkenproteinpulver enthalten Inhaltsstoffe wie Aromen, Stabilisatoren und Konservierungsstoffe, die Molke enthalten, daher ist es wichtig, das Etikett zu überprüfen, wenn du eine Unverträglichkeit hast. Du kannst glutenfreie Produkte ganz einfach anhand der Inhaltsstoffe erkennen. Du kannst auch nach Produkten suchen, die von Organisationen wie der Gluten-Free Certification Organisation (GFCO) zertifiziert wurden. Was ist Gluten? Gluten ist ein Protein, das in Weizen, Gerste und Roggen vorkommt. Weizen ist ein Getreide und kommt in Brot, Müsli und Nudeln vor. Gerste kann in Bier, Suppen, Snacks und Lebensmittelfarben enthalten sein. Roggenmehl wird zum Backen verwendet und findet sich in Roggenbrot, Knäckebrot, Roggenkorn und Brezeln. Gluten ist oft in Suppen, Soßen und Salatdressings enthalten. Deshalb ist es wichtig, dass du die Etiketten genau prüfst, wenn du eine Glutenunverträglichkeit hast. Glutenunverträglichkeit Menschen mit einer Autoimmunerkrankung namens Zöliakie müssen glutenhaltige Produkte meiden, und es ist auch möglich, dass sie eine Nicht-Zöliakie-Glutensensitivität (NCGS) haben. Einige Symptome der Glutenunverträglichkeit sind: Verstopfung oder Diarrhöe Magenschmerzen Müdigkeit Blähungen Kopfschmerzen Gelenkschmerzen Übelkeit Gehirnnebel Depressionen und Ängste Zu den Lebensmitteln, die kein Gluten enthalten, gehören: Obst und Gemüse Einfaches Fleisch, Geflügel und Fisch Kartoffeln Hülsenfrüchte Reis Quinoa Glutenfreies Protein-Pulver Molkenkonzentrat, Molkenisolat und hydrolysierte Molke sind alles Beispiele für glutenfreie Proteine. Du kannst sie bedenkenlos konsumieren, wenn du glutenfrei bist. Bei Eiweißshakes solltest du trotzdem die Inhaltsstoffe überprüfen, denn einige können Aromen oder andere Zutaten enthalten, die Gluten enthalten. Glutenfreies Eiweiß Unser Whey Protein Isolat ist glutenfrei und enthält 25 g hochwertiges Molkenprotein. Molkenproteinisolat ist die reinste Form von Molkenprotein, weil es in mehreren Schritten verarbeitet wird. Durch diese Schritte wird der Fett- und Kohlenhydratgehalt der Molke reduziert, so dass 90 % oder mehr Protein übrig bleiben. Geschrieben von Amy Golby Amy ist unsere Content Managerin. Sie ist seit über 18 Jahren Sportlerin und hat Rugby und Netzball bis zur nationalen Ebene gespielt. Sie ist seit 6 Jahren qualifizierte Personal Trainerin und hat ihr Ernährungswissen mit einem Diplom in Sport- und Bewegungsernährung sowie einem Psychologie-Studium erweitert. Sie trainiert seit über 10 Jahren in einem Fitnessstudio und betreibt Gewichtheben und hat dieses Jahr ihren ersten Bodybuilding-Wettbewerb bestritten. Sie lernt ständig dazu und verbessert ihr Training, um ihre Ziele zu erreichen. Sie glaubt an die körperlichen und geistigen Vorteile von Sport und Fitness sowie an eine ausgewogene Ernährung und Lebensweise. In ihrer Freizeit treibt Amy gerne Sport, trifft sich mit Freunden und kauft gerne Fitnesskleidung. Du kannst sie hier finden - https://www.instagram.com/dreams_and_dumbbells/?hl=en Weiter lesen ErnährungLeben Die perfekten Weihnachtsgeschenke für Doktoranden Entdecke fünf unserer Lieblingsprodukte und -accessoires, die sich ideal als Weihnachtsgeschenk eignen, um die Sportmuffel in deinem Leben glücklich zu machen.Der Sportler, der immer unterwegs ist (Smart Bar) Schenke den neuen und verbesserten PhD Smart Bar, um die Stimmung in der Weihnachtszeit zu steigern. Egal, ob es sich um jemanden handelt, der immer unterwegs ist, [...] Ernährung Charge Pre-Workout: Die wichtigsten Inhaltsstoffe und ihre Vorteile? Entdecke PhD Charge Pre-Workout - in diesem Artikel geht es um die wichtigsten Inhaltsstoffe und wie sie deine Trainingsziele unterstützen. Ernährung DEN LÄNGSTEN NON-STOP-SCHWIMMZUG DER WELT ANFEUERN Wie weit kann ein Mensch nonstop schwimmen? Ross Edgley erklärt, warum er beschlossen hat, das Schwimmen mit Charge Pre-Workout zu ergänzen, um den offiziellen Weltrekord mit einer Strecke von 510 km in 56 Stunden zu brechen.