Wie du dein Leben optimierst

Was ist dein großes Fitnessziel im Leben? Wir meinen damit nicht, was du bis zum Ende des Monats erreichen willst. Oder sogar die Fortschritte, die du bis zum Ende des Jahres machen willst. Wir sprechen von dem langfristigen Fitnessziel, das dich vorantreibt.

Vielleicht möchtest du dir eine Reihe von gesunden Gewohnheiten aneignen, die dir helfen, in den kommenden Jahren eine schlechte Gesundheit zu vermeiden. Oder vielleicht willst du jetzt genug Muskeln aufbauen, um den Gewebeverlust im Alter auszugleichen. Dein großes Ziel könnte sein, ein gutes Vorbild für deine Kinder zu sein oder einfach ein langes und gesundes Leben bis weit in deine 90er Jahre zu führen.

Was ist ein wirklich gesunder Lebensstil?

Die Idee, einen gesunden Lebensstil zu führen, ist für jeden anders. Aber was auch immer dein Grund ist, es ist wichtig, dass du dich auf mehr als dein Training konzentrierst.

Die meisten von uns beginnen ihre Fitnessreise im Fitnessstudio oder beim Ausdauertraining. Dieser frühe Fokus auf die körperliche Seite der Fitness ist wichtig, aber es wird schnell klar, dass zu echtem Wohlbefinden viel mehr gehört als nur Training.

Die Verhaltensweisen, die deinen ausgewogenen, gesunden Lebensstil ausmachen, müssen nachhaltig sein, egal was das Leben für dich bereithält. Wenn du dir eine Reihe gesunder Gewohnheiten angeeignet hast, die du unabhängig von Arbeit, Reisen und großen Veränderungen im Leben beibehalten kannst, hast du den Code für einen echten Gesundheits- und Fitnesslebensstil geknackt.

Welche Nahrungsergänzungsmittel unterstützen einen aktiven Lebensstil?

 10 Säulen eines ausgewogenen gesunden Lebensstils

Sieh dir diese 10 Elemente einer rundum gesunden Lebensweise an und sei ehrlich: Mit welchen davon hast du Probleme?

Regelmäßige Ausbildung

- Krafttraining mit ausreichender Belastung, Intensität und Häufigkeit, damit dein Körper Muskeln, Knochendichte und Kraft aufbaut

Gesunde Ernährung

- deinem Körper die Makro- und Mikronährstoffe zuzuführen, die er aus einer ausgewogenen Ernährung braucht

Unterstützung der Verdauung

- Unterstützung der Darmgesundheit und der Darmmikroflora, damit du die Nährstoffe aus der Nahrung verdauen und die allgemeine Gesundheit fördern kannst

Ein gesunder Geist

- gesunde Gewohnheiten und eine Ernährung, die die kognitive Gesundheit, Konzentration und Leistung fördert

Die besten Vitamine zum Einnehmen

- Unterstützung jeder Zelle deines Körpers mit Mikronährstoffen und Antioxidantien für das tägliche Wohlbefinden

Aktiv bleiben

- deinen Körper regelmäßig zu bewegen, um deine Mobilität und dein Gleichgewicht zu erhalten, wenn du älter wirst

Gesunde Routinen

- Sicherstellen, dass alle deine gesunden Gewohnheiten und Ernährungsentscheidungen aufeinander aufbauen, um deine Gesundheit langfristig zu fördern

Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität

- das natürliche Immunsystem deines Körpers zu schützen, um deine Gesundheit vor äußeren Stressfaktoren zu bewahren

Entspannung und Ruhe

- Stressbewältigung und Förderung des mentalen Wohlbefindens, damit du aktiv bleibst und langfristige Gesundheitsprobleme vermeidest

Guter Schlaf

- Schlafdauer und -qualität zur Förderung der geistigen und körperlichen Gesundheit in den Vordergrund stellen

Einführung von PhD LIFE Gesundheitsergänzungen

Unsere cleveren Sportnahrungsexperten haben während der gesamten Pandemie hinter den Kulissen hart gearbeitet, um dir unser bisher bestes Angebot zur Unterstützung einer gesunden Lebensweise zu präsentieren. Wir haben acht Schlüsselbedürfnisse identifiziert, die über deine gesunden Gewohnheiten entscheiden können. PhD LIFE deckt sie alle ab, vom energiegeladenen Aufwachen bis zum erholsamen Schlaf.

Bist du bereit, die Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit zu entdecken? 

Digest - zur Unterstützung eines gesunden Darms und einer besseren Verdauung 

Dein Verdauungssystem spielt eine Schlüsselrolle für deine sportliche Leistung, deinen Fettabbau, dein Energieniveau und sogar für deine geistige Gesundheit. Wir wissen mehr über die Rolle der Darmgesundheit als je zuvor, und Experten fordern uns jetzt auf, das Darmmikrobiom als "virtuelles Organ" im Körper zu betrachten.(https://www.bmj.com/content/361/bmj.k2179)

Die Darmgesundheit geht darüber hinaus, wie gut du deine Nahrung verdaust und wie viele Nährstoffe du aus deiner Nahrung aufnehmen kannst. Ein gesundes Darmmilieu wirkt sich auf deine geistige Gesundheit und Stimmung, deine kognitiven Fähigkeiten, deine Kraft, deine Fähigkeit, Gewicht zu verlieren, und dein langfristiges Krankheitsrisiko aus.

Unser LIFE-Sortiment umfasst Digest, unser Probiotikum für die Darmgesundheit, das du in Pulver-, Kapsel- oder Gummiform erhältst, um deine Verdauungsbedürfnisse zu erfüllen. Die Pulvervariante enthält das Probiotikum LactoSpore®, die Verdauungsenzyme DigeZyme® und L-Glutamin zur Unterstützung der Darmgesundheit. Die Digest-Kapseln enthalten lebensfähige Kulturen (Bifidobacterium Lactis, Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Paracasei, Lactobacillus Rhamnosus, Bifidobacterium Bifidum). Und die Digest daily gummies sind mit Inulin, DigeZyme® (Verdauungsenzyme) und L-Glutamin (für die Darmgesundheit) hergestellt.

Geist - für die geistige Leistungsfähigkeit während des Tages

Bei einem gesunden Lebensstil geht es um mehr als darum, wie dein Körper aussieht und sich anfühlt. Deine Stimmung ist ausschlaggebend, und wenn dein Gehirn nicht in Form ist, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass du den ganzen Tag über ungesunde Entscheidungen triffst. Deshalb haben wir Mind-Pulver, -Säfte und -Kapseln entwickelt, die ein wichtiger Bestandteil der LIFE-Reihe sind.

Alle drei Versionen unseres innovativen Nahrungsergänzungsmittels für den Geist enthalten die kraftvollen natürlichen nootropischen Inhaltsstoffe Cognizin® (Citicolin), Löwenmähnenextrakt und Bacopa Monnieri, um die geistige Wachheit, Konzentration und Leistung zu fördern. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5021479/ Gute Nachrichten für die Arbeit, das Studium und um jeden Tag in Höchstform zu sein.

Vital - Mikronährstoffe für jede Zelle in deinem Körper

Welche Vitamine solltest du einnehmen? Mit unseren Vitalprodukten kannst du ganz einfach eine tägliche Dosis aller Vitamine, Mineralien und Mikronährstoffe zu dir nehmen, die dein Körper in jeder Lebensphase braucht. Vital Reds Pulver enthält entzündungshemmende Inhaltsstoffe und unterstützt den Geist in Form von KSM-66® Ashwagandha, Löwenmähne-Fruchtkörper-Extrakt, Lucuma und Montmorency-Kirsche. Und unser Vital-Multivitamin in Kapsel- oder Gummitierform ist vollgepackt mit Vitaminen, Verdauungsenzymen und Antioxidantien.

Bewegung - für gesündere Knochen und Gelenke

Wenn wir älter werden, verliert unser Körper die Elastizität des Bindegewebes, einschließlich der Sehnen und Bänder. Das kann sich in Schmerzen, Steifheit und Bewegungseinschränkungen äußern. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920876/ Schlechte Nachrichten, wenn du gerne trainierst!

Kümmere dich jetzt um deine Beweglichkeit und Gelenkgesundheit und genieße gesündere Trainingseinheiten (und sportliche Leistungen) bis ins hohe Alter. Unser Move-Pulver und unsere Kapseln unterstützen Knochen, Gelenke und Bindegewebe mit Kollagen, Kurkuma-Extrakt und wichtigen Vitaminen und Mineralien.

Vollständig - vollständige Nährstoffversorgung

Wäre es nicht toll, wenn es ein komplettes Nahrungsergänzungsmittel gäbe, das fortschrittliche Inhaltsstoffe zur Unterstützung der Darmgesundheit und der geistigen Leistungsfähigkeit enthält? Genau das haben unsere Formulierungsexperten mit Complete geschaffen, einer praktischen Mahlzeitenlösung, die alle deine Nährstoffbedürfnisse abdeckt. Erhältlich in den Geschmacksrichtungen Vanille, Schokolade, Banane, Beeren und Kaffee-Karamell, ist es die leckerste Art, deinen Körper in hektischen Zeiten mit Nährstoffen zu versorgen.

Relax - natürliche Anti-Stress-Ergänzung

Das Leben kann stressig sein, und wenn du in einem chronischen Zustand der Überforderung und Geschäftigkeit lebst, ist es fast unmöglich, deine Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen. Stress wirkt sich auf fast alle gesunden Lebensgewohnheiten aus, von deinem Aktivitätsniveau über deine Trainingsleistung bis hin zu den Lebensmitteln, die du zu dir nimmst, und der Zeit, zu der du ins Bett gehst. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3817353/

Wir wissen, dass die Fähigkeit, Stress zu bewältigen, einen Dominoeffekt auf deinen gesunden Lebensstil hat. Deshalb haben wir Relax entwickelt, ein wunderbares, gesundes Nahrungsergänzungsmittel in einfacher Kapselform. Es enthält beruhigende natürliche Inhaltsstoffe wie Safranextrakt (affron®), KSM-66® Ashwagandha und Bacopa Monnieri, die dir helfen, dich zu entspannen und abzuschalten.

Reset - Schlüsselnährstoffe für eine bessere Schlafqualität jede Nacht

Schlaf ist eine der wichtigsten Säulen für einen gesunden Lebensstil und langfristiges Wohlbefinden. Als wir beschlossen, das PhD LIFE Sortiment zu entwickeln, war uns klar, dass es ein hervorragendes Schlafmittel enthalten muss. Reset ist als Kapsel, Saft oder Pulver für heiße Schokolade erhältlich, damit du selbst entscheiden kannst, wie du deinen Tag beenden möchtest. Jede Version enthält L-Tryptophan, 5-HTP und Magnesium - Zutaten, die deinem Körper und deinem Gehirn helfen, sich zu entspannen und in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu fallen.

Geschrieben von Nicola Joyce

Nicola ist eine spezialisierte freiberufliche Texterin für die Fitnessbranche @thefitwriter