Vanille-Protein-Brei

Beginne deinen Morgen und das Jahr 2022 mit dem perfekten Frühstück, unserem Vanilla Protein Porridge. Dieses Frühstück ist alles, was du brauchst, um den Tag richtig zu beginnen, oder wenn du es nicht hast, ein Snack vor oder nach dem Training. Makrofreundlich, lecker und voller Protein - was will man mehr?

ZUTATEN

40 g Haferflocken

180ml ungesüßte Mandelmilch

1 Messlöffel Diet Whey Vanillecreme

1/2 Smart Bar, Geschmacksrichtung Karamell-Crunch, zerkleinert

10 g weiche Erdnussbutter (oder deinen Lieblingsaufstrich)

Eine Handvoll gemischte Beeren

METHODE

1. Gib die Haferflocken und die Milch in eine Schüssel und schalte die Mikrowelle auf höchster Stufe für 2-3 Minuten ein, bis sie dickflüssig sind.
2. Füge das Proteinpulver hinzu und rühre es durch. Wenn es zu dickflüssig ist, gib einen Spritzer Mandelmilch hinzu, um es zu lockern.
3. Gib den gehackten Proteinriegel, die Erdnussbutter und die gemischten Beeren darüber.

MACROS

SERVIERT 1

IN 10 MINUTEN FERTIG

PRO SERVIERUNG

KCAL 470

FAT 18

CARBS 44

PROTEIN 34

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Geschrieben von Sarah Hancox