Welt-Suizid-Präventionstag - DER WEG ZUR RESPAIR von Nick Frendo

Heute ist der Welttag der Suizidprävention, ein wichtiger Tag für uns alle, an dem wir darüber nachdenken sollten, dass jedes Jahr mehr als 700.000 Menschen durch Selbstmord sterben.

Männer begehen dreimal häufiger Selbstmord als Frauen, und ein wichtiger Schritt für uns alle ist es, das Stigma, das psychische Probleme umgibt, zu beseitigen und die Betroffenen zu ermutigen, mit jemandem zu sprechen.

Selbstmord ist vermeidbar; er ist nicht unvermeidlich.

Ich möchte diesen kurzen Blogbeitrag von Nick Frendo vorstellen, einem begeisterten Radfahrer und einem führenden Verfechter von psychischem Wohlbefinden und Suizidprävention. Vor Kurzem hat er ascnd.cc gegründet, eine Community, die das Bewusstsein für das Thema schärfen und gegenseitige Unterstützung in der Radsportgemeinschaft bieten soll.

Wenn du mehr über das Thema Suizidprävention erfahren möchtest und wissen willst, wie du jemandem helfen kannst, der vielleicht leidet, dann schau dir diese Online-Ressourcen an:

• Die Samariter - https://www.samaritans.org/support-us/campaign/world-suicide-prevention-day/
• ASCND.cc - https://ascnd.cc
• Psychische Erkrankungen neu denken - https://www.rethink.org/get-involved/awareness-days-and-events/world-suicide-prevention-day/

Stephen Moon

Geschäftsführerin, Science in Sport PLC

DER WEG ZUM AUFATMEN:

Im OED steht "respair" sowohl als Substantiv als auch als Verb und bedeutet die Rückkehr der Hoffnung nach einer Phase der Verzweiflung.

Das Wort Respair ist ein altes englisches Wort, das nicht mehr in Gebrauch ist, aber für mich persönlich könnte es gerade jetzt nicht aktueller sein. In den letzten Jahren kämpfte ich mit meiner psychischen Gesundheit, was 2017 zu zwei Selbstmordversuchen führte. Ich war an einem Krisenpunkt angelangt und sah keinen Ausweg mehr. Voller Selbsthass fühlte ich mich verloren, ohne Hoffnung und in einem fremden Land ohne Freunde und Familie. Ich hatte mich isoliert und sah keinen anderen Ausweg mehr, als mein Leben zu beenden.

Wir schreiben jetzt das Jahr 2021 und ich bin an einem ganz anderen Ort. Zu sagen, dass es in den letzten vier Jahren eine holprige Fahrt war, ist eine Untertreibung. Ich hatte viele dunkle Tage und Rückfälle, aber ich habe gelernt, damit umzugehen. Ich habe jetzt Menschen in meinem Leben, die es verstehen, zuzuhören, nicht zu urteilen oder zu denken, sie hätten die Antwort, sondern einfach zuzuhören. Zum ersten Mal kann ich mich daran erinnern, dass ich mich zuversichtlich, zufrieden und sogar positiv fühle, was ich schon lange nicht mehr empfunden habe.

Nach meinen beiden Versuchen wusste ich, dass ich die Dinge nicht allein bewältigen konnte. Ich habe es versucht und es hat eindeutig nicht funktioniert. Ich brauchte Hilfe. Ich wusste nie wirklich, was mit mir los war, aber ich wusste schon lange, dass ich nicht glücklich war, auch wenn ich nicht wusste (oder weiß), was Glück ist. Heute denke ich, dass Glück ein flüchtiger Moment und keine Konstante ist, und damit kann ich leben. Ich habe ein Jahr lang Hilfe gesucht, niemand wusste, was ich durchgemacht oder getan hatte, nicht einmal meine engsten Freunde. Mein Leben änderte und verbesserte sich, aber ich hatte immer noch eine Wolke über mir, ich schämte mich immer noch für das, was ich versucht hatte zu tun und wollte nicht, dass jemand denkt, ich sei schwach.

2018 fasste ich den Entschluss, etwas zu tun. Ich wollte Geld für eine Wohltätigkeitsorganisation für psychische Gesundheit sammeln, um anderen zu helfen. Ich sprach mit Movember und plante eine Fahrt von Biarritz nach Venedig, 2800 km durch die Pyrenäen, Alpen und Dolomiten, durch Frankreich, die Schweiz und Italien mit 48.000 Höhenmetern. Die Fahrt zu planen war einfach, das war mein Job als Reiseleiter. Den Leuten zu sagen, warum ich fahre, war eines der schwierigsten Dinge, die ich je gemacht habe. Ich setzte mich mit meiner Familie, meinen Freunden und meiner Freundin, die ich erst vor kurzem kennengelernt hatte, zusammen und musste ihnen allen erzählen, was ich durchgemacht hatte. Endlich musste ich mich selbst in den sozialen Medien präsentieren. Mein Feed verkaufte nicht mehr nur meinen Lebensstil und meinen Urlaub, sondern ich sprach auch über meine psychische Gesundheit und meine Selbstmordversuche - ich musste endlich ehrlich zu meinen Mitmenschen und vor allem zu mir selbst sein.

Seit 2018 arbeite ich als Botschafter für psychische Gesundheit für Movember und teile meinen Weg. Außerdem habe ich verschiedene Herausforderungen gemeistert, wie z. B. 8 Dolomitenpässe an einem Tag am Welttag der Suizidprävention und bin im März 2020 4382 km geritten - so viele Männer haben sich 2017 in Großbritannien das Leben genommen.

Vor Kurzem habe ich mich auf eine Meaningful Miles-Reise begeben. Nach einem Jahr voller Covid und Lockdowns beschloss ich, mit dem Rad zu fahren und einen Kaffee zu trinken oder mich mit jemandem zu unterhalten, um das Gefühl der Einsamkeit nach einem beschissenen Jahr zu lindern. Beim Radfahren habe ich viele Menschen kennengelernt und eine Botschaft der Hoffnung verbreitet. Ich habe ASCND.cc als Plattform gegründet, um anderen zu helfen, ihre Reise zu teilen, eine Plattform, zu der Menschen beitragen können, eine Gemeinschaft von Radfahrern, die Gedanken und Ideen teilen, um anderen zu helfen.

Ich möchte, dass meine Fahrten etwas wert sind. Ich fahre nicht wegen der Zahlen, ich kümmere mich nicht um Entfernungen oder Leistung, beim Radfahren geht es für mich um Erfahrungen und Erinnerungen. Ich hoffe, dass ich den Menschen etwas Positives bieten kann, und ich möchte so viele Menschen wie möglich dazu ermutigen, dasselbe zu tun.

Um meine Bemühungen zu unterstützen, mehr Bewusstsein zu schaffen und so viele Menschen wie möglich zu erreichen, habe ich mich mit einer Reihe von Wohltätigkeitsorganisationen zusammengetan, um das Bewusstsein zu schärfen und in ihrem Namen Spenden zu sammeln. Alles, worum ich die Menschen bitte, ist, sich bei ihrer Familie und ihren Freunden zu melden. Es ist wichtig, mit ihnen zu reden, aber auch zuzuhören, und wenn du fragst, ob es jemandem gut geht, frage ihn: "Geht es dir wirklich gut?"

Geschrieben von PhD Nutrition